Kan du passe dine jeans ?

I dag fik jeg en mail fra Karen; ”Juhuuu, jeg kan passe mine jeans igen”. Karen har gået hos mig i løbet af 2016. Hun er faktisk lidt et ”specielt” tilfælde, for hun startede med at tabe sig via LCHF. Efter 12 kilo var det som om kroppen sagde ”stop” og vægttabet stagnerede. Uanset hvad Karen ændrede, skete der intet.
 
Derfor ændrede jeg diæten og i stedet for LCHF satte jeg Karen i gang med opskrifterne fra mit benhårde kursus. Og så kan det ellers være, at der kom gang i sagerne igen. Den første uge gav et vægttab på 2 kilo. Karen har i løbet af 2016 smidt over 20 kilo og mangler nu blot 7 kilo i at nå sit mål.

  

Jeg tror, at grunden til, at vi måtte skifte til den benhårde diæt undervejs var, at Karen har lavt stofskifte. Godt nok får hun medicin for det, men stadigvis formentlig lidt lavere forbrænding end vi kunne have ønsket.
 
I løbet af 2016 har rigtig mange kursister tabt sig på mine kurser, med den særligt skrappe, men også temmelig effektive diæt. I januar 2017 kommer de sidste tre hold af denne slags til at løbe af stablen. De har været rigtig spændende at udvikle, og jeg har mange meget tilfredse kunder, på den konto. Men nu skal der ske noget nyt. Så i løbet af foråret kommer der nye og spændende kurser, blandt andet inspireret fra den uddannelse til Madmentor fra Manning Inspire, som jeg er i fuld gang med.
 
Som sagt kører jeg tre kurser mere i løbet af januar/februar. De to af dem er fuldt bookede, men der er et par enkelte pladser tilbage på morgenholdet. Det er mandag morgen 2/1 2017 kl. 7.30, så det er for de særligt morgenfriske. Du kan læse mere her
 
Til slut er der blot, at ønske dig og dine kære et rigtig godt nytår. Jeg vil takke for al den overvældende opbakning, jeg fik i forbindelse med opstart af egen klinik her i efteråret. Jeg glæder mig SÅ meget til at se jer alle i 2017. Husk at være stolte af jer selv og husk; intet smager så godt, som slank føles
 
GODT NYTÅR

Jeg er SÅ træt af kostplaner !

jeg-er-saa-traet-af-kostplaner

Første gang Luise kom i klinikken, siger hun til mig ”Jeg vil så gerne tabe mig, men jeg er så træt af kostplaner”. Jeg har været på kur 100 gange, og de første uger går det rigtig fint, men så er det som om, at min indre rebel overtager, og lokker mig til, at fravige min kostplan.
Er jeg først fraveget tænker jeg, at så kan det også være lige meget, og så spiser jeg løs”.
 
I min klinik har jeg mange kunder, der taber sig ved at følge en kostplan, men jeg har også mange, der taber sig uden en kostplan.
 
Vi er meget forskellige, nogle synes, at det er skønt med en ”køreplan”, følger de den, føler de tryghed, og taber sig fint.

Andre har det som Luise – de bliver totalt ”Rasmus modsat”, når de skal følge en plan. Det går fint en kort periode, men så er det, som om deres hjerner KUN kan tænke på alt det, der IKKE står på planen. Er man samme type som Luise, skal man nok ikke tabe sig ved hjælp af en kostplan.
 
Jeg tager ALTID udgangspunkt i den enkelte kunde. Første gang kunden kommer til mig, afdækker vi kundens madhistorie, og vi finder ud af, hvad der vil passe bedst til ham/hende.
 
Der findes mange gode måder at tabe sig på. Den bedste, er den, der passer til dig, og som du ubesværet kan tilpasse dit liv.
 
I Luises tilfælde aftalte vi, at hun skulle spise efter det, der hedder ”mekanisk spisning”. Det er en ramme, hvor vi aftaler X antal måltider om dagen, med forskellige guidelines til portionsstørrelser. På den måde holder vi Luises indre rebel i skak, for vi har tilladt alt. Det vil sige, at Luise falder ikke i, fordi hun spiser en portion pasta, eller fordi hun spiser et stykke grønsagstærte i stedet for et stykke kød. Hun gør det blot indenfor de rammer, som vi har aftalt, og som passer ind i Luises liv.
 
Luise selv siger ”Det har givet mig sådan en frihed. Jeg skal ikke gå og tænke på mad hele tiden, eller planlægge mit næste måltid timer før. Jeg spiser, hvad der passer mig inden for rammerne, og jeg har aldrig dårlig samvittighed”.
 
Luise har netop rundet de første 9 tabte kilo, og for første gang i mange år, er Luise ikke bekymret for december måned i forhold til hendes spisning.
 

Du får, hvad du beder om !

En af mine kunder, Pernille, var kommet rigtig godt fra start med sit vægttab. Den første måned røg kiloene af. Pernille var rigtig glad, men pludselig stod vægten stille – bomstille!

Da vi taler om det, siger Pernille; “Jeg plejer altid at smide 5 kilo, og så går vægttabet i stå. Hvad er det, der foregår?”

Jeg fortæller Pernille, at hun måske selv holder fast på kiloene med sin hjerne. Din krop lytter efter dine tanker. Så tror du ikke på vægttabet, kan du alene på den måde holde fast på kiloene. Jeg ved godt, at det for nogle lyder lidt syret og pling pling, men tro mig; den er god nok.

Heldigvis fik Pernille og jeg taget fat om det. Vi fik punkteret Pernilles overbevisning om, at hun ikke kan tabe sig mere end fem kilo og fik guidet hende i en anden retning.

Det vi gjorde var:

1. Pernille fik “forbud” mod at veje sig hjemme indtil næste session hos mig. Dette for at give lidt ro, men også for, at hun ikke selv kunne følge med i, hvorvidt vægten rykkede sig eller ej.

2. Sammen lavede vi en sætning til Pernille, som hun skulle gentage flere gange dagligt; “Alt er ok, og jeg taber mig”.

3. Vi aftalte, at Pernille naturligvis skulle følge hendes kostplan snorlige, så vi vidste præcist, hvad hun havde indtaget.

Nu har Pernille så rundet 7 kilos vægttab og ved, at næste gang vægttabet stagnerer, er det måske hendes hjerne, der spiller hende et puds 🙂

Skal DU også have hjælp til at få gang i vægttabet, har jeg hele november et særtilbud til dig. Du får en startpakke, der består af første samtale på en time. Du får en kostplan samt 3 opfølgninger à 25 minutter. Normalprisen for dette forløb er 1990,- kroner, men du får det i november måned for 1750,- kroner.