Kan jeg nå at tabe 10 kilo inden sommer ?

I går fik jeg en mail fra en kunde. Hun spurgte ” kan jeg nå at tabe 10 kilo inden sommer”. Og ja, det kan du ”sagtens”. Grunden til, at jeg sætter ”sagtens” i citationstegn er, at det altså kræver en indsats at smide så mange kilo på så kort tid.
 
”Men Diana, er du ikke meget til at finde det naturlige forhold til mad,  og at lære kroppen at kende, og ikke være på kur altid ??”
 
Jo, det er jeg. Jeg ved bare også, at for nogle, der ”støjer” de overflødige kilo så meget, at de er nødt til at få dem ”barberet” af, før de begynder at arbejde på det naturlige forhold til mad.
 
Der er mange måder at tabe sig på – den rigtige er den, der passer DIG.
 

Alt eller intet

 

Så kom vi igennem halvdelen af årets første måned.
 
December plus start januar er altid der, hvor jeg får flest afbud. Sådan har det altid været, og jeg ved godt, hvorfor.
 
December er der, hvor rigtig mange af mine kunder har svært ved at holde fokus. De falder i slikskålen og tænker ”nå ja, men det er jo også jul, og man skal jo også hygge sig lidt. Jeg starter bare igen til januar”.
 
Lyder det bekendt ? Problemet er bare, at det er sjældent, at jeg ser de kunder igen i januar. For når vi når dertil, synes de enten det er pinligt at komme og fortælle, at de har taget på, eller de kan ikke overskue at skulle ”i gang igen”. Så de kunder ser jeg først igen til april 5-10 kilo tungere med et ”NU skal det altså lykkes”.
 
Men prøv nu lige at høre;

ALLE tager på i december måned. Også dem, der aldrig har haft noget med mad, vægt og spisning. ALLE spiser mere i december end de plejer. Den store forskel er, at for dem, der ikke har noget med mad og vægt, der betyder den vægtøgning ikke det store. De mærker måske at bukserne bliver lidt strammere, eller at skjorten sidder lidt tættere end vanligt, men så bliver det januar. Juleguffen bliver sat væk, og i løbet af kort tid sidder tøjet igen, som det plejer, fordi de går bare tilbage til det de plejer.
 
Os andre derimod. Os der har noget med mad, vægt og spisning, går typisk en af to veje.
 
A) Vi hopper på en ny kur fra ugebladet, der lover os guld og grønne skove, hvis bare vi står på hovedet to gange om dagen og drikker et glas vand – eller hvad den kur, nu beder os gøre
 
Eller
 
B) Tænker ”så kan det også være lige meget, måske det bare er meningen, at jeg skal se sådan her ud”.
 
Det er ”ALT ELLER INTET” mentaliteten, vi har gang i her. Kan I se det ? Enten fuld gas på slankekurene eller ”spis, alt du kan komme i nærheden af”.
 
Men tro mig…. Havde de virket, havde jeg været verdensmester i dem, for jeg har edderfisme været nede af begge veje utallige gange.
 

Vanvid er at gøre det samme igen og igen, og forvente anderledes resultater. 
– Albert Einstein


Så hvad med at prøve en løsning C ? Tryk på ”pyt-knappen” og kom ud over stepperne. Gå tilbage til det du havde gang i, i november, og som virkede for dig ?
Ja, måske har du taget 2-3 kilo på i december. So what ? Jeg vil vædde med, at vælger du løsning C, så vil du ikke sidde som 80-årig og tænke….uh ja, det var den december i 2017, hvor jeg tog 2-3 kilo på . Det vil være SÅ ligegyldigt.
 
Vælger du til gengæld løsning B (den med, at det kunne være lige meget og så spise videre), så bliver du blot slået tilbage til start. Med garanti !
 
Så start nu det nye år med noget nyt. Tryk på ”pyt-knappen” og kom ud over stepperne.

DU KAN GODT !
 
GODT NYTÅR
 
/Diana

 

Kan du passe dine jeans ?

I dag fik jeg en mail fra Karen; ”Juhuuu, jeg kan passe mine jeans igen”. Karen har gået hos mig i løbet af 2016. Hun er faktisk lidt et ”specielt” tilfælde, for hun startede med at tabe sig via LCHF. Efter 12 kilo var det som om kroppen sagde ”stop” og vægttabet stagnerede. Uanset hvad Karen ændrede, skete der intet.
 
Derfor ændrede jeg diæten og i stedet for LCHF satte jeg Karen i gang med opskrifterne fra mit benhårde kursus. Og så kan det ellers være, at der kom gang i sagerne igen. Den første uge gav et vægttab på 2 kilo. Karen har i løbet af 2016 smidt over 20 kilo og mangler nu blot 7 kilo i at nå sit mål.

  

Jeg tror, at grunden til, at vi måtte skifte til den benhårde diæt undervejs var, at Karen har lavt stofskifte. Godt nok får hun medicin for det, men stadigvis formentlig lidt lavere forbrænding end vi kunne have ønsket.
 
I løbet af 2016 har rigtig mange kursister tabt sig på mine kurser, med den særligt skrappe, men også temmelig effektive diæt. I januar 2017 kommer de sidste tre hold af denne slags til at løbe af stablen. De har været rigtig spændende at udvikle, og jeg har mange meget tilfredse kunder, på den konto. Men nu skal der ske noget nyt. Så i løbet af foråret kommer der nye og spændende kurser, blandt andet inspireret fra den uddannelse til Madmentor fra Manning Inspire, som jeg er i fuld gang med.
 
Som sagt kører jeg tre kurser mere i løbet af januar/februar. De to af dem er fuldt bookede, men der er et par enkelte pladser tilbage på morgenholdet. Det er mandag morgen 2/1 2017 kl. 7.30, så det er for de særligt morgenfriske. Du kan læse mere her
 
Til slut er der blot, at ønske dig og dine kære et rigtig godt nytår. Jeg vil takke for al den overvældende opbakning, jeg fik i forbindelse med opstart af egen klinik her i efteråret. Jeg glæder mig SÅ meget til at se jer alle i 2017. Husk at være stolte af jer selv og husk; intet smager så godt, som slank føles
 
GODT NYTÅR

Jeg er SÅ træt af kostplaner !

jeg-er-saa-traet-af-kostplaner

Første gang Luise kom i klinikken, siger hun til mig ”Jeg vil så gerne tabe mig, men jeg er så træt af kostplaner”. Jeg har været på kur 100 gange, og de første uger går det rigtig fint, men så er det som om, at min indre rebel overtager, og lokker mig til, at fravige min kostplan.
Er jeg først fraveget tænker jeg, at så kan det også være lige meget, og så spiser jeg løs”.
 
I min klinik har jeg mange kunder, der taber sig ved at følge en kostplan, men jeg har også mange, der taber sig uden en kostplan.
 
Vi er meget forskellige, nogle synes, at det er skønt med en ”køreplan”, følger de den, føler de tryghed, og taber sig fint.

Andre har det som Luise – de bliver totalt ”Rasmus modsat”, når de skal følge en plan. Det går fint en kort periode, men så er det, som om deres hjerner KUN kan tænke på alt det, der IKKE står på planen. Er man samme type som Luise, skal man nok ikke tabe sig ved hjælp af en kostplan.
 
Jeg tager ALTID udgangspunkt i den enkelte kunde. Første gang kunden kommer til mig, afdækker vi kundens madhistorie, og vi finder ud af, hvad der vil passe bedst til ham/hende.
 
Der findes mange gode måder at tabe sig på. Den bedste, er den, der passer til dig, og som du ubesværet kan tilpasse dit liv.
 
I Luises tilfælde aftalte vi, at hun skulle spise efter det, der hedder ”mekanisk spisning”. Det er en ramme, hvor vi aftaler X antal måltider om dagen, med forskellige guidelines til portionsstørrelser. På den måde holder vi Luises indre rebel i skak, for vi har tilladt alt. Det vil sige, at Luise falder ikke i, fordi hun spiser en portion pasta, eller fordi hun spiser et stykke grønsagstærte i stedet for et stykke kød. Hun gør det blot indenfor de rammer, som vi har aftalt, og som passer ind i Luises liv.
 
Luise selv siger ”Det har givet mig sådan en frihed. Jeg skal ikke gå og tænke på mad hele tiden, eller planlægge mit næste måltid timer før. Jeg spiser, hvad der passer mig inden for rammerne, og jeg har aldrig dårlig samvittighed”.
 
Luise har netop rundet de første 9 tabte kilo, og for første gang i mange år, er Luise ikke bekymret for december måned i forhold til hendes spisning.