Det er de små ting i livet

“Det er de små ting i livet”….

Det er sådan en sætning, der normalvis ender med noget positivt. I dag er det dog starten på diætistens løftede pegefinger.

Jeg var på juleindkøb.

Mens jeg ventede på, at skoene blev pakket ind i butikken kunne jeg have forsynet mig med brunkager. Så var jeg i tøjbutikken. Der kunne jeg have guffet pebernødder. Senere skulle jeg hente en pakke på posthuset. Der var flere pebernødder. I næste tøjbutik var der min favorit, lakridskonfekt.

Senere på dagen var vi til et socialt arrangement på skolen. Der var gløgg, æbleskiver og klementiner.

Og om aftenen kunne jeg da lige have klemt et glas rødvin ned, selvom det kun var tirsdag, for ”det er jo december, og der skal hygges”.

Om aftenen talte jeg sammen, hvor mange kalorier jeg kunne have indtaget den dag, hvis jeg havde spist alle steder, hvor jeg mødte snacks på min vej den dag.

Lige knap 1000 kalorier kom jeg op på. TUSIND KALORIER, mine damer og herrer. Og det var vel og mærke udover den mad, jeg spiste i løbet af dagen.

Denne situation er jo ikke uvant en dag i december, vel ? Jeg vil vædde med, at mange af jer har prøvet noget lignende. Og havde jeg spurgt dig inden du gik i seng, hvad du havde spist i løbet af dagen, ville du have fortalt mig, hvad du havde fået til morgenmad, frokost og aften, men havde du fortalt mig, om de småting du havde hapset i løbet af dagen ? Garanteret ikke, fordi de fylder så lidt i din bevidsthed – det er nærmest automat-arm….

Og nu kommer vi til min morale – ”det er ofte de små ting i livet” at du skal have fokus på, når du gerne vil tabe dig eller holde vægten. For det er dem, der ikke fylder noget i vores bevidsthed, men som fylder så gevaldigt på sidebenene, når vi hopper på vægten i januar måned og får chokket. Det er ikke ris a la manden juleaften eller kransekagen til nytår. Det er alt det andet ”fyld”, som vi ikke skænker en tænke.

Til mit seneste ”Superkur” hold havde jeg lavet en december-liste, så kursisterne kunne blive bevidste om, hvor ”dyrt” det er at nappe 5-6 stykker lakridskonfekt. Hvor meget én æbleskive koster i kalorier ( og helt ærligt, hvem tager én æbleskive ? Der er mindst plads til tre i hånden, og måske skal vi lige have en enkelt eller to mere til turen 😉

Den liste vil jeg også gerne dele med dig, så du måske tænker dig om en ekstra gang, næste gang du står i kø på posthuset, og lige inhalerer en 8-10 pebernødder, mens du venter.

Rigtig glædelig jul.

PS. Der er stadig et par pladser tilbage på ”Superkuren” og ”Superkuren – fortsætter” som starter til januar, hvis nogen sku ha´ fået behov efter sammetælling af kalorier fra juleshoppingen 😉

———-

Hvad kan jeg få for 100 kalorier – juleudgave

  • Easis brunkager, 25 g.
  • Lakridskonfekt, 6 stk
  • Figner, 40 g
  • Dadler, 40 g (ca. 4 stk)
  • 10 almindelige pebernødder
  • 1 stor appelsin (200 g)
  • 3 mellem klementiner
  • 1 æbleskive m. 1 tsk marmelade og 1 tsk flormelis
  • 1 Easis marcipanbrød
  • 100 ml. gløgg med lidt rosiner og mandelsplitter
  • 1 Nellie dellies marcipanbrød
  • Easis vaniljekranse, 4 stk
  • Ca. 2 klejner
  • 2 stk Easis marcipankonfekt
  • Valnødder, 15 g (ca 4 hele)
  • Mandler, 18 g
  • Hasselnødder, 17 g
  • 20 g mørk chokolade
0 Shares